3:1全世界，3个人死亡中，就有一个死于心血管病。久坐导致男女欢心脏疾病的风险分别增加52%和28%。世界卫生组织发布了一份报告指出:每年有200万人因长期久坐而患心脏病、糖尿疾病，并由此引发死亡。
关于心脏的5个事实:看他如何杀死你
1.易被忽视
心脏最不善于表达需要，也最容易被你忽视
饿了，胃会告诉你要吃东西；憋了，膀胱会让你知道尿尿；渴了，嘴巴会要求你立刻喝水。嘴甜的孩子有奶吃，而越是老实的孩子越得不到重视。心脏就像老实人，最不善于表达自己，你醒着它在跳，你睡了它还在跳。你甚至忘记了它的存在，习惯性地享受着它的服务。然而，它一旦发飚，后果你应该最清楚。
2.瞄准精英
据统计，北京中关村的精英们平均寿命只有50岁。
如果你的收入可观，加班时间超过睡眠时间，常有饭局，开车上下班，很少走路，拥有与你的荷包足够匹配的体重……很遗憾，你已经加入了“精英”的行列。而在中国，每2个死于冠心病的人中，就有1个不到50岁，他们可都是行业精英或家庭支柱。
3.速度极快
90%的心脏猝死发生在医院之外。
医学上，心脏停跳超过10分钟，往往很难救治，而这“黄金10分钟”对北京、上海这样的破交通来说，确实是个巨大考验。其实，救活一个冠心病人，对现在的医疗技术来说并没有多大挑战，早一分钟救治，都有可能把死亡率降低35%。
4.善于伪装
腹部疼痛也许和肠胃无关。
并非只有心脏痛了才意味着心脏有问题，双肩、颈部、咽喉、胃部等地方的疼痛，都可能暗示着冠心病的可能。如果你还在因为异常的胸闷而打算排队挂号看呼吸科的话，无知便提供了足够时间让你心肌坏死，到时心脏科医生也回天乏术。
5.杀人无形
将近60%的人发病前没有先兆。
只有不到一半的人，有幸在冠心病第一次暴风雨来临前出现一些症状，如突发的胸痛、绵软无力、莫名的喘憋等。绝大部分冠心病人根本不知道自己有病，就连心电图也未必能帮上忙。
久坐伤“心”:你还要“坐”以待毙吗
自从脑力劳动逐渐取代体力劳动，我们每天在办公椅上消耗的时间就越来越多。全世界32%的人每天坐在办公椅上时间超过10个小时，有一半的人几乎不会离开办公椅，吃午餐也不例外。而这种办公方式，使我们的心脏在一天的半数时间里承担着巨大压力：久坐的静止状态和含胸等不当姿势使肺活量降低，从而导致血液循环减弱，影响心脏功能。
想过吗，其实我们真的这样办公：站着看会儿电脑，减轻颈椎的压力；站着开一次会，放松僵硬酸疼的腰背；站着发表意见，你的声音会在无形中更洪亮，身材也会更好。甚至于，如果你站起来思考，思路比你七歪八扭地靠在办公椅里时更加清晰更有逻辑。美国国家航天局做过一项试验：“人在坐着的时候和站立的时候，哪一个更容易激发灵感？”结果显示，就灵感出现的速度而言，站立比坐着要快30％。 站着看得更远！
所有的办公族们，特别是我们这些做程序员的和SEOER的请多拿出一点时间，在办公室里站一站、走一走。
站着办公好处多
好处1：头脑更清楚
着办公就会有紧张感，有利于保持大脑活跃。同时，足底是人的第二个心脏，站着时足底会受到刺激，大脑也会因此被激活。尤其是午后的时间段，工作时打瞌睡的人数会大大减少。
好处
好处2：讯息传递更准确
站着办公，我们在传递讯息时就会不自觉地利用更多的肢体语言。要知道，人类超过70%的讯息都是靠肢体传递的，而非语言，因此站着办公能使讯息传达得更准确。
好处3：注意力更集中
国迈阿密大学人体工程学研究中心发现，与站着办公的员工相比，长时间坐着的员工偷懒的时间普遍较长。因此站着办公更有利于集中注意力，提高生产效率。
好处4：工作效率更高
如果能站起来讨论一件事情，那么你会发现所有人都自觉地避免浪费时间在跑题上，因为没人希望讨论久到让自己脚软。站着开会可以把会议时间大大缩短，开会次数可以减少四成以上。
好处5：人际关系更紧密
站立意味着一种开放的姿态，无论是交谈还是办公，都是如此。站着办公能让人的活动范围更大，让人与人之间接触更多，有助于消除心理上的障碍和距离。
好处6：健康状态更好
长时间地站立需要挺直腰背，保持正确的姿势，这样便无形中纠正了我们以往的错误坐姿，使弯曲的骨骼、脊椎、颈椎以及受压的内脏也得到调整和休息。
站着健康，站着漂亮
一.不是所有站的都健康的
1.恐怖站姿-体重压在一条腿上
2.恐怖站姿-含胸驼背站不住
3.恐怖站姿-翘臀拗出S型
二.站着健康
1.先耸用后沉 -自检肩膀灵活度
2.轻压头部-减轻肩颈酸疼感
3.单脚左右转-锻炼平衡感
最后呼吁我们这些程序员和SEOER们，还有所以办公室的朋友们，站起来吧，行走改变心脏。 世界心脏日,站起来拯救“负心人”吧！！！
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